トレッドミルダイエットとは
トレッドミルとは運動やランニングの時に、私たちの体への負荷を測る機械です。
一般的にはジムなどの屋内に設置されていますので、
天候に左右されずにトレーニングに使用することができます。
【トレッドミルの効果的な使用方法】
①ピッチ走法で走る。なるべくストライド走法でなく、狭い歩幅で走ることを意識する。
②傾斜角度をつけること。外で走るのと同じような効果を求めるためには、傾斜をつけましょう。
屋外の方が景色が変わり分気分転換にもなり、簡単で実践的でもありますが、
トレッドミルには天候に左右されないというメリットもありますので上手に利用しましょう。
他にも、様々なダイエット商品を積極的に取り入れるという方法によって、
より高い効果が得られるでしょう。
