豆乳クッキーダイエットとは

最近、豆乳クッキーを利用したダイエットが流行っています。
一日三食の食事のうちの一食を豆乳クッキーに置き換えるのです。
豆乳クッキーは、カロリーが低いにもかかわらず、満腹感が得られるのです。
だから、食事の代わりに豆乳クッキーを食べるだけで、満腹感が得られて、
しかも、全体の摂取カロリーが低くなるので、効率よく痩せられるのです。

クッキーを食べて満腹感が得られるはずがないと思うかもしれませんが、
豆乳クッキーには、おからが入っています。
おからは水を含むと三倍も膨らむので、少し食べるだけでも満腹感が得られるという訳です。

また、栄養バランスも考慮されているので、
豆乳クッキーは、食べるのを我慢することなく簡単にダイエットができる商品と言えるでしょう。
豆乳クッキーは、ダイエット商品なのに、美味しく食べられます。
しかも、カロリーも低く、栄養のバランスもいいので、健康的なダイエット方法だと言えます。

豆乳には質の良い植物性タンパク質、イソフラボン、レシチン、サポニンが含まれていて、
おからには食物繊維はもちろん、鉄分、カルシウム、ビタミン類、レシチンなど
ミネラル、ビタミンが豊富で、低カロリーなのに栄養満点なのも評価できる点です。

ところで、普通のクッキーを食べても満腹感は得られませんが、
どうして、豆乳クッキーは満腹感が得られるのでしょうか。
豆乳クッキーに含まれている「おから」にその理由はあります。
おからに含まれている食物繊維は水分を吸収して膨らみます。
なので、豆乳クッキーを食べて、水を飲めば、
おからに含まれる食物繊維が膨らんで満腹感が得られるという訳です。

豆乳クッキーの特徴は、「味が美味しい」ということにあります。
美味しく食べられるからこそ、無理せずに長続きができると思います。