ウエストダイエットとは

ウエストを細くする方法は多数あります。
ここでは、その方法を一部ご紹介したいと思います。

まずは、足指しばりという方法があります。
親指にヘアゴムを軽くしばって、腰の下にクッションを置きます。
そして、仰向けになって両手を上げるだけの簡単な方法です。
この方法によって、骨盤の歪みが解消されるので、ウエストを細くする効果が期待されます。

次に、腹筋を鍛えてダイエットするという方法があります。
ただ、腹筋をする時には、座椅子を使って、腰を浮かさないようにして下さい。
腰が浮くまで体を起こして腹筋をすると、大腰筋に負胆がかかってしまいます。

次に、ダンベルダイエットという方法もあります。
ダンベルを両手に持って、体をひねったり、仰向けになって、
ダンベルを上げ下げして、お腹の筋肉を鍛えます。
くびれのある美しいボディラインを作ることができます。

その他としては、サプリメント商品を摂取したり、
お風呂でヨガポーズをとってウエストを引き締めたり、ツボを刺激して、ウエストを細くしたり、
身に付けると痩せると言われているパワーストーンもありますし、
ニッパーを巻いて、血行を促進させて、ウエストを引き締めるという方法もあります。