下半身ダイエットとは

下半身が太い理由は何でしょう？
下半身を中心に脂肪がついてしまう、脚だけが太くなってしまうという状況から抜け出し、
下半身を痩せるために最優先にすることには、
やはり、太くしている原因を見つけ出し、それを取り除くこと。
下半身を痩せるためには、血液や酸素が正しく細胞に届けられ、
静脈により二酸化炭素や老廃物が取り除かれ、組織液がリンパ排液によって、
スムーズに排泄されることが必須です。
このメカニズムがきちんと働いていれば、下半身が簡単に太るということにはならないのです。

以下のトレーニングがおすすめです。

【サイド・レッグレイズ】
・横向きに寝た状態で下のひじを床に付けて上体を起こす。上の手は胸の前に置きます。
・上側の足を伸ばしたままで、できるだけ上げて下ろします。
・左右10～20回行います。

【シーテッドツイスト】
・脚を伸ばして床に座り、両手とも後ろにつき、片脚のひざを立てる。
・立てたひざを、内側方向へ床につけるように倒していき、元に戻します。
・左右で10回程行う。

また、ダイエット商品を積極的に取り入れるという方法によって、より高い効果が得られるでしょう。