バナナ酢ダイエットとは
最近、雑誌やテレビなどで取り上げられることの多いバナナ酢ダイエット。
バナナ、黒砂糖、黒酢を材料にしたバナナ酢を飲むという簡単な方法です。
美容やダイエットだけではなく、健康維持にも効果があると言われています。
バナナは炭水化物が豊富な果物。
バナナ100g中、22.5gが炭水化物です。
炭水化物の内訳は２／３が食物繊維で、残りの１／３もエネルギー源になるブドウ糖です。
ですから、バナナは太る原因にならないのです。
バナナには便通促進に欠かせない食物繊維が多く含まれており、
お酢に含まれる酢酸にも腸の蠕動運動を活発にする効果があるので、
便秘に効果があると言われています。
【バナナ酢レシピ】
①バナナを適当な幅で輪切りにする。
②瓶の中に黒砂糖、バナナ、お酢の順に入れる。
③ビンに蓋をせずに、電子レンジで加熱する。
④ひと晩おいておく。
ダイエット商品を使用するよりも、遥かに経済的で簡単な方法だと言えます。
