しそ油ダイエットとは

ダイエットに適した商品と言えば、しそ油です。
毎日の食事にしそ油を取り入れるという簡単な方法によって、効率よく痩せられます。

しそ油には、体内で合成できない脂肪酸であるα－リノレン酸という不飽和脂肪酸が含まれています。
必須脂肪酸は現代人に最も欠けているｎ-3系不飽和脂肪酸という脂質で、
しその実やエゴマにもたっぷり含まれています。

また、ｎ‐3系不飽和脂肪酸の中には魚の油に含まれる
DHA／EPAや亜麻仁油なども含まれています。

動物性食品から飽和脂肪酸を取りすぎると、血中のコレステロールや中性脂肪が増加し、
心臓病・高血圧症・糖尿病などの生活習慣病や体重増加の原因となります。

リノール酸などに代表されるｎ‐6系不飽和脂肪酸のと摂り過ぎは、アレルギーの原因となる恐れも。

しそ油などに含まれるｎ‐3系不飽和脂肪酸には細胞膜を強固にし、
アレルギー・肥満を予防し、コレステロール値を低下する効能があります。