おからダイエットとは
おからは豆腐を作る過程で、大豆から豆乳を絞った後に残ったものです。
低カロリーで、栄養価が高くて、食物繊維が豊富な食品です。
大豆ペプチド、大豆イソフラボン、大豆オリゴ糖、大豆サポニンなどが含まれています。
女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンは、美肌効果が期待できます。
オリゴ糖は、腸内の善玉菌を高めてくれます。
豊富に含まれている食物繊維には、体内の毒素を排泄する働きがあります。
一日三回の食事の中の一食をおから中心の食事にすることをおすすめします。
おからは腹持ちがいいので、食事の量と摂取カロリーが抑えられ、ダイエット効果が期待できます。
ダイエット商品を使用するよりも、格段に経済的で簡単な方法だと言えます。
