チアシードダイエットとは

話題のチアシードが材料の「チアシード」というダイエット商品があります。
チアシードとは、主にメキシコなど南米で栽培されている果実の種。
千年以上も前からアステカ民族により、健康にいいとされてきた食品です。
チアシードには、アミノ酸、αリノレン酸、食物繊維などが豊富に含まれています。
小さなチアシードですが、水分に触れると一粒が約8〜10倍に膨張します!
食前にチアシードを摂取することで満腹感が得られるので、
簡単に食べ過ぎや間食が抑えられる方法であると言えます。