太ももダイエットとは
太ももを細くするために、一番よく行われているのはエクササイズです。
では、実際にどのようなエクササイズをすればいいのでしょうか？
ここでは簡単にできるエクササイズを紹介します。
まずは、体の重心を意識しながら、立ちます。
それから、足を真っ直ぐ前に出して、片足立ちをします。
この方法で、太ももの内側を引き締めることができます。
次に、上体の重心を意識して、真っ直ぐに立って、まず大きく一歩踏み出します。
この時、歩幅はできるだけ広くして、出した前足の角度が90度ぐらいになるようにします。
この運動で、太腿の前側を引き締めることができます。
終わりに椅子や壁を使って、手を添えて、腿を意識して上に引き上げる運動をするといいでしょう。
腰が反ってしまわないようにして、左右30づつ回行うと効果的です。
この運動で、太腿の裏側が引き締まります。
そして、毎日、行うとよいのは、一つ前の駅で降りて、自分の家まで歩くということです。
ウォーキングは、足を使うので、太ももを引き締めることができます。
それから、エレベーターやエスカレーターは使わずに、階段を利用するといいでしょう。
この時、一段抜かしをするのもいいでしょう。
太ももを引きしめて、気になる膝上の余分な肉が取れます。
なお、太ももには、シェイプアップ用のスパッツを着用するダイエット方法もありますし、
ヨガをしたりツボを刺激するなど、色んな方法があるので試してみるといいでしょう。
太ももの部分痩せは結構難しいので、食事に注意して、
サプリメント商品をプラスしたりして、エクササイズをするとより高い効果が得られます。
