サーキットダイエットとは
運動やスポーツには酸素を体内に取り入れながら行う有酸素運動と、
無酸素運動呼ばれる短時間に力を発揮する運動とがあります。
有酸素運動はウォーキングなどの緩やかな運動で、
無酸素運動はハードな運動で腹筋・腕立て伏せなどです。
サーキットダイエットとは、有酸素運動を30秒行い、
無酸素運動を交互に繰り返し運動し、合計三分間行うというものです。
有酸素運動だけであれば30分間行うと脂肪が燃焼し始ますが、
この方法であればたった三分の短い間で簡単に同様の効果が得る事ができます。
交互に有酸素運動と無酸素運動を繰り返す事で、驚くほど脂肪の燃焼効果が向上します。
また、ダイエット商品を積極的に取り入れる事によって、より高い効果が得られるでしょう。
