あんぱんダイエットとは
一日一食を普通サイズのあんぱん一つと、果物か生野菜、
または、ビタミンC補給のために温かいスープにしましょう。
あんぱんによって少しの量で満足感が得られます。
よって、高カロリーにならず、通常の食事よりもカロリーを抑えることができます。
あんぱんの中のあんは小豆を煮て作ります。
この小豆には、ミネラル・食物繊維・ビタミンB群・たんぱく質が豊富に含まれています。
さらに、あんの糖分によって血糖値が上がるので、空腹を感じないようになります。
こしあんより粒あん、黒あんより白あんが理想的です。
一番効果があるのが夕食です。
朝食はいつも通り栄養に気をつけてバランスの取れた食事にするといいでしょう。
あんぱんは、ダイエット商品よりも格段に安いので、簡単に実践できる方法と言えるでしょう。
