ストレッチダイエットとは

ストレッチという言葉は、今や随分と耳慣れた言葉となっています。
一般的にストレッチといえば反動はつけずに行います。
ストレッチは特別な技術を必要も要らず、お金や道具、時間も必要とせず、
誰にでも簡単に、そして個人で気軽にできる筋肉を休めるための方法です。
ストレッチには、筋肉の緊張をほぐして疲れをなくす効果もあります。
疲労がとれてストレスによる食べすぎ、飲みすぎを抑える効果も期待できます。

最近、よく器具にストレッチポールがあります。
これは、なにげない動作やクセで崩れた姿勢を、良い状態に戻す役割をもっています。
肩、腰、背中のコリなどを自分で整えることができる道具なのです。

さらに、筋肉を激しく使用するスポーツシーンでは、ストレッチは特に重要な意味を持ちます。
スポーツにおけるストレッチの目的としては、大きく分類すると
  ・コンディショニング(体調の調整・維持)
  ・リハビリテーション(怪我のあとの可動域、柔軟性の回復)
  ・怪我の予防
の三つが挙げられます。
この三つはお互いに関連しあっていると考えてよいでしょう。

また、ダイエット商品を積極的に取り入れる事も重要です。